Ben jij ook zo iemand die ´nee´ zeggen moeilijk vindt? Gefeliciteerd! Join the club zou ik zeggen..  Het schijnt vooral een vrouwenkwaaltje te zijn en ik ben er zelf ook zo ééntje. Ik help graag mensen en vind het belangrijk om aardig gevonden te worden. En dan is ´nee´ soms een lastig woord om uit je strot te krijgen..

Maar steeds vaker realiseer ik me dat een ´ja´ op de vraag van een ander een ´nee´ is op een verlangen van mezelf. En dát is precies waar de schoen wringt. Waarom zeg ik dan toch vaak ´ja´ als ik eigenlijk ´nee´ wil zeggen?

Op korte termijn levert het me soms méér op dan het me kost:

• Mensen vinden me aardig en dat is belangrijk voor me.
• Ik help graag mensen en krijg dus een goed gevoel over mezelf als ik ´ja´ zeg op een verzoek om iemand te helpen.
• Ik vermijd het mogelijke conflict dat op de loer ligt als ik ´nee´ zou zeggen.

Maar wat kost het me allemaal?

• Ik ben niet trouw aan mezelf en mijn eigen wensen en laat daardoor mezelf niet genoeg zien.
• Ik doe soms dingen die ik niet echt wil of niet leuk vind en die op dat moment niet echt belangrijk zijn.
• Het vreet energie om dingen te doen waar ik niet helemaal achter sta.

Met name het doen van dingen die energie vreten in plaats van geven, heeft mij aan het denken gezet. En tegenwoordig gaat het ´nee´ zeggen me steeds beter af.

Een paar dingen die mij hebben geholpen om makkelijker ´nee´ te zeggen: ik ben begonnen met ´nee´ zeggen op een plek of in een situatie die veilig is en waar het niet zo veel uitmaakt als de ander mij niet meer leuk vindt. Bijv. bij de groenteboer, supermarkt of fitnessclub. Nadat ik ´nee´ had gezegd of juist als ik weer ´ja´ had gezegd terwijl ik dat eigenlijk niet wilde, heb ik opgeschreven wat voor gevoel ik daarbij had. Dit vergroot je bewustzijn en geeft veel meer inzicht in waarom je geen ´nee´ durft te zeggen. En als laatste: voor elke ´nee´ tegen een ander heb ik mezelf beloond met iets kleins: benut de tijd die je over hebt voor jezelf en doe iets leuks waar je energie van krijgt!

Het kost in het begin best moeite, maar het resultaat van ´nee´ zeggen is dat je je eigen prioriteiten helder krijgt, meer tijd voor jezelf en méér energie krijgt. En de grap is dat mensen vaak óók nog meer respect voor je krijgen.

Betekent dit dan dat je nooit meer ´ja´ mag zeggen op iets dat je niet leuk vindt? Natuurlijk niet, soms is het wél leuk om iemand te helpen. Als het maar een bewuste keuze is om ´ja´ te zeggen en als je het maar doet omdat je het zelf WILT en niet omdat je vindt dat je het MOET.